近期，随着副热带高压的持续增强和冷暖气流的交汇，我国大部分地区的天气形势正变得愈发复杂。一方面，华南、江南等地即将迎来新一轮强降雨过程，另一方面，黄淮、江汉、华北等地区则将继续被高温天气所笼罩。

据中央气象台综合分析，未来一段时间，全国范围内将呈现“南雨北热”的典型夏季天气格局。本文将为您详细解析未来10天的全国天气趋势，重点关注降雨、高温、强对流等关键风险因素，并附上生活建议和防灾提醒，帮助大家科学应对夏季极端天气。

一、降水趋势：南方暴雨再度来袭，局地警惕山洪地质灾害

预计在接下来的5～7天，南方大部地区将出现明显降水过程。江南、华南、西南地区东部、贵州、云南等地的累计降雨量将达到50～100毫米，局地可超过150毫米，个别强对流中心甚至可能突破200毫米。

重点降水时段出现在以下时间节点：

7月13日至16日：湖南南部、江西中南部、福建西部、广西、广东北部将迎来一次大范围中到大雨过程，局地伴有短时强降水、雷暴大风，需防范城乡积涝、局地滑坡等地质灾害风险。

7月13日至16日：四川盆地、重庆、贵州将出现持续性阵雨或雷阵雨，降水强度不大，但持续时间较长，需防范低洼地带积水及道路湿滑等次生风险。

台风影响预警：西北太平洋仍有台风活动迹象，若路径偏西，将可能于中旬后期影响我国东南沿海，需密切关注中央气象台后续通报。

二、高温发展：副热带高压主导中东部，局地气温或达42℃

与此同时，华北、黄淮、江汉、江淮一带则将持续经历高温天气的“烘烤考验”。

受副热带高压控制，预计未来10天，河北南部、河南、山东西部、安徽、湖北、陕西关中等地区将有5～8天的35℃以上高温天气，局部最高气温可达39～42℃，将刷新同期历史记录。

高温“重灾区”包括：

河南中北部、陕西关中平原，部分地区连续高温日数可能突破7天；

安徽中部、湖北东部，日最高气温稳定在37℃以上，体感闷热明显；

山西南部、山东西部、河北中南部将处于高温波动区间，注意及时避暑。

由于当前阶段湿度较大，实际体感温度将远高于气象温度，容易诱发中暑、热射病等健康问题，特别是老人、儿童、户外作业人员更需加强防护。

三、雷暴大风+冰雹来袭，局地将现短时强对流天气

根据最新雷达和数值模式预报，未来几天，东北地区、华北北部及西南部分山区可能出现短时强降水和强对流天气，表现为：

局地雷暴大风风力可达8级以上；

短时冰雹天气可能出现在河北北部、内蒙古东部、辽宁西部等地；

“一分钟落雨如瀑”的强对流现象将在黄昏至午夜时段频繁出现，建议避免晚间外出和山区活动。

这些强对流天气过程持续时间虽短，但局地强度极高，易对户外设施、农业种植、交通运输造成影响。

四、生活提醒与防范建议

面对复杂多变的天气形势，广大市民朋友在生活中要做到有备无患，科学防范：

防高温

外出尽量避开10:00—16:00的高温时段；

喝水要勤，但忌暴饮冰水，以防肠胃不适；

如发现有头晕、心悸、体温升高等症状，应立即移至阴凉处休息，必要时就医。

☔ 防强降雨

尽量避开暴雨时段驾车、涉水，低洼处车辆请及时转移；

居住在地势低洼区域的家庭，提前准备沙袋、挡水板；

山区居民应关注地质灾害预警，避免夜间靠近河道山体。

⚠ 防强对流

如雷暴临近，立即关闭门窗、断开电器；

户外临时建筑物（如广告牌、棚架）需提前加固；

农业种植户可适当加装遮阳棚、防风网，减少损失。

五、总结：多种极端天气交织，需高度警惕“冷热并发”风险

总的来看，未来十天我国天气将呈现“南方多雨、北方高温”的态势，期间穿插台风、雷暴、强对流等局地强影响天气过程，对农业、交通、城市运转提出较大考验。

中央气象台将持续关注天气发展趋势，并及时发布最新预警和风险提示，建议公众密切关注气象信息，合理安排出行与作业计划。

☁️ 温馨提示：天气变幻莫测，但科学应对、冷静准备，才能从容应对每一场风雨。希望大家都能安全、清凉、顺利地度过这个炎热的盛夏。